Endlich raus aus dem Burnout:

 

Das Burnout-Syndrom  (engl. von: ausbrennen)  bezeichnet einen Zustand emotionaler Erschöpfung.

 

„Ich kann nicht mehr.“ Der Begriff des Burnout-Syndroms – 1973 von dem Psychoanalytiker Herbert Freudenberger erstmals verwendet – beschreibt einen extremen Zustand der Erschöpfung im beruflichen und/oder privaten Leben.

 

In den letzten Jahren greift das Burnout-Syndrom immer mehr um sich, betroffen sind nahezu alle sozialen Gruppen. Waren in früherer Zeit hauptsächlich Berufsbilder wie. Ärzte, Pflegepersonal, Lehrer, Sozialarbeiter betroffen, so sind es heute Menschen die insbesondere eine hohe Arbeitsbelastung erfahren. Großes persönliches Engagement, hohe Erwartungen an einen selbst, anhaltende psychische Überlastung und  das nicht erreichen von Zielen sind häufig auslösende Faktoren.

Die Symptome beim Burnout können sich auf die Arbeit wie auch das Privat- und Sozialleben beziehen. Sie äußern sich in körperlicher und emotionaler Erschöpfung und anhaltender Leistungs- und Antriebsschwäche.

 

Die Stadien des Burnout-Syndroms

1. Enthusiasmus
2. Stagnation
3. Frustration
4. Apathie (Auftreten von Gleichgültigkeit, Desinteresse, Affektverflachung), verringerte kognitive Leistungsfähigkeit
5. Burnout (teils starke psychosomatische Reaktionen, Depression, Verzweiflung, erhöhte Suizidalität)

 

Symptome und Merkmale des Burnout-Syndroms

• Erschöpfung: Körperlich und Emotional
• Niedergeschlagenheit
• körperliche Beschwerden: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe, Rückenschmerzen
• Ängste: Versagensängste, Schuldgefühle
• Kontrollverlust: die Umwelt wird oft als „nicht mehr kontrollierbar“ erlebt
• Rückzug: der Betroffene zieht sich eher in sich zurück, kann Hilfe schwer annehmen
• Leistungs- und Antriebsschwäche: anhaltende physische und psychische 
• Konzentrationsschwäche
• Ruhepunkt: Verlust der Fähigkeit, sich zu erholen
• Übersensibilität: übersteigerte Empfindlichkeit führt oft zur Gereiztheit
• Stimmungsbild: Mitmenschen gegenüber entsteht eine zynische und abweisende Grundstimmung bzw. auch zu sich selbst
• Apathie: Emotionale Erschöpfung kann beim Burnout bis zu einem völligen apathischen Verhalten führen.
• Lebensalltag: Der Betroffene  ist nicht mehr in der Lage, zu arbeiten und auf normale Weise am Leben teilzunehmen.
• Depressionen begleiten die Symptome oft einhergehend mit psychosomatischen Erkrankungen.

Viele dieser Punkte greifen ineinander, eines führt zum anderen. Im Alltag wird dies wie eine Spirale empfunden die sich pausenlos dreht und die nicht anzuhalten erscheint. Im Selbstversuch aus dieser Spirale heraus zu kommen, müssen täglich viele Entscheidungen getroffen werden, "wie kann ich es besser machen?" und gerade diese Entscheidungen fallen unsäglich schwer. Der Betroffene benötigt eine schnelle Entlastung um wieder eine Entspannung in die persönliche Situation zu bekommen.  Diese Altlasten müssen entsorgt werden um eine gesunde Problemlösung darstellen zu können. Der Betroffene sollte wieder in die Lage kommen, die Verantwortung für sich selbst übernehmen zu können. Der erste Schritt kann sein, die Verantwortung abzugeben, damit dann die belastenden Selbstbezüge sanft korrigiert werden können.

 

Vertrauen in den Coach zu haben ist hierbei oberste Priorität. In einer solch belastenden Situation sich zu öffnen und seine Verletzbarkeit zu zeigen ist kein einfacher Schritt.

 

Behandlung

 

Die Ursachen orientierte Behandlung ist von großer Bedeutung für eine systemische Hypnotherapie.

Unterstützend eingesetzt werden:

• Energetische Ansätze
• Erlernen der Selbsthypnose als effektives Mittel der maximalen körperlichen und geistigen Entspannung und Regeneration
• Ressourcenstärkende Maßnahmen 
• Regression

Die Hypnose-Therapie hat sich als sehr erfolgreich bei der Behandlung des Burnout Syndroms erwiesen. Oft reichen schon wenige Sitzungen aus, um eine deutliche Verbesserung des Zustands zu erreichen.

 

Therapiedauer:

 

Jede Behandlung hat zum Ziel zeitlich begrenzt zu sein. Die Therapiedauer wird je nach Indikation mit Ihnen besprochen und festgelegt. Jeder therapeutische Prozess wird durch telefonische Betreuung zwischen und nach den Sitzungen begleitet.

 

 

Praxis für Hypnose und Coaching: Ingo Lachmuth; Edling 3; 83134 Prutting /  Kreis Rosenheim